La colonna lombare è la parte della schiena che sopporta i carichi più pesanti, sostenendo il peso del corpo di una persona e tutti i pesi che solleva durante la giornata. Questo è il motivo per cui la forza del corsetto muscolare lombare e la salute sono di così grande importanza per la vita e la mobilità di tutti. Quando la parte bassa della schiena fa male, è fondamentale comprendere le cause del dolore per trovare modi efficaci per liberarsene.
Per capire cosa fare se la schiena fa male nella regione lombare, la prima cosa da fare è scoprire perché è successo. È meglio farlo con l'aiuto di uno specialista qualificato che, sulla base di tutti i sintomi, sarà in grado di identificare la causa della disfunzione della colonna lombare e prescrivere un trattamento efficace.
Il dolore lombare non può essere tollerato, può compromettere seriamente l'ulteriore mobilità di una persona. Gli esperti sconsigliano anche di risolvere il problema da soli, poiché può peggiorare notevolmente la situazione.
La colonna vertebrale è un sistema complesso composto da molti elementi interconnessi. Il funzionamento armonioso di ciascuno di essi garantisce una buona mobilità di tutto il corpo.
Anche se la parte bassa della schiena non fa sempre male, di tanto in tanto non dovresti pensare che il dolore se ne andrà da solo. Le sensazioni dolorose sono sempre una sindrome che indica la presenza di un disturbo. Ignorarlo significa permettere alla malattia di svilupparsi e progredire.
Cause del mal di schiena
Se consideri tutte le possibili cause che possono causare dolore lombare, puoi capire cosa fare dopo. Molto spesso, il mal di schiena può essere causato da:
- Malattie spinali - scoliosi, osteocondrosi, osteoporosi, spondilosi;
- nervi pizzicati;
- ernia intervertebrale;
- carico eccessivo sulla colonna vertebrale;
- Ipotermia o raffreddore della parte bassa della schiena;
- stile di vita passivo, cattiva circolazione sanguigna nella parte posteriore;
- malattie degli organi interni nella zona lombare;
- Dolore durante la gravidanza.
È molto raro che il mal di schiena compaia separatamente dagli altri sintomi e non sia accompagnato da altre manifestazioni. La maggior parte delle volte, una persona sperimenterà ulteriori disturbi o cambiamenti nelle funzioni del corpo. Sulla base della natura del dolore e dei sintomi che lo accompagnano, il medico può determinare la causa e prescrivere cosa fare dopo.
Ad esempio, se un forte dolore acuto è accompagnato da un frequente bisogno di urinare, ciò può indicare una condizione che corrisponde all'essenza della colica renale. È un segno dello sviluppo dell'urolitiasi nel corpo.
È molto importante dire allo specialista esattamente quando il mal di schiena ha iniziato a dare fastidio, come si esprime esattamente il disagio nella parte posteriore, in modo che il medico possa capire il problema e prescrivere cosa fare dopo.
Come alleviare la condizione
Quando la parte bassa della schiena è malata, è indispensabile consultare un neurologo. Soprattutto se le sensazioni dolorose non scompaiono per diversi giorni e si intensificano con il movimento o lo sforzo. Spesso, il trattamento di un problema nella zona lombare comporta l'uso di farmaci che riducono l'infiammazione e ripristinano la funzione della colonna vertebrale. In alcuni casi, è necessario l'uso di farmaci antidolorifici per alleviare gli spasmi muscolari e comprendere le cause della condizione.
Altri modi per sbarazzarsi del dolore lombare includono:
- procedure fisioterapiche;
- Massaggio o terapia manuale;
- Assunzione di vitamine e calcio per ripristinare la densità ossea;
- Fisioterapia.
L'esercizio fisico è il trattamento più comune per il dolore lombare perché l'esercizio può risolvere il problema in modo rapido ed efficace. Per ogni singolo caso, il medico può prescrivere diversi esercizi più adatti al trattamento di una determinata malattia. La regola di base del paziente è fare tutto come consigliato dallo specialista e seguire tutte le raccomandazioni per una pronta guarigione.
Il metodo più recente per trattare i disturbi alla schiena è l'agopuntura, che viene eseguita secondo le antiche tradizioni cinesi. Questo metodo consente di eliminare gli spasmi muscolari, attivare la circolazione sanguigna e normalizzare l'attività della colonna vertebrale. In rari casi di malattia avanzata, il medico prescriverà un intervento chirurgico per eliminare il problema che è sorto nella parte bassa della schiena.
Dopo l'operazione, al paziente viene prescritta ginnastica terapeutica e profilattica, il cui scopo principale è ripristinare il lavoro confortevole della parte bassa della schiena. Tuttavia, deve essere eseguito sotto la supervisione e la stretta supervisione di un medico per ripristinare gradualmente l'attività e la forza dei muscoli. Se il dolore ritorna, la ricarica deve essere interrotta. Spesso, il periodo postoperatorio è accompagnato dall'assunzione di vitamine o integratori alimentari che aiuteranno il corpo a riprendersi dalla malattia.
Prevenzione delle malattie lombari
Se hai mal di schiena, la prima cosa che dovresti vedere è un medico. Tuttavia, è molto più facile assicurarsi che il dolore non ti dia fastidio. Per fare ciò, è necessario seguire alcune semplici regole che possono essere definite uno stile di vita sano.
Innanzitutto, un'attività fisica moderata ma regolare garantisce un forte corsetto muscolare della schiena, che rende il trasferimento di pesi e carichi sempre più agevole.
In secondo luogo, una corretta alimentazione ricca di vitamine e microelementi consente a tutti gli organi e parti del corpo, in particolare la colonna vertebrale, di essere forti e di funzionare normalmente per molti anni.
In terzo luogo, un posto comodo dove dormire e un materasso ortopedico che garantisca la corretta distribuzione del peso corporeo durante il sonno o il riposo.
Quando inizi ad allenarti, è necessario aumentare gradualmente il carico e il numero di esercizi in modo che i muscoli si abituino al lavoro. Puoi praticare qualsiasi sport che sia divertente: corsa, fitness, nuoto, anche camminare all'aria aperta porta notevoli benefici per il corpo. Se ti prendi cura di te stesso e del tuo corpo, una persona può dimenticare qualsiasi dolore per molto tempo.